PACKAGES - Eva Riebenbauer-Ott

Meine Packages

EVA RIEBENBAUER-OTT

Das 4 Säulen Konzept & der Magic Health Code

Gesundheit – nichts ist wertvoller

Du bist ENZIGARTIG sowie dein Genprofil!

Der Magic Health Code bringt dir:

Mehr ENERGIE UND LEISTUNSSTÄRKE ohne Sinnentleerung

Programmangebot Betriebliche Gesundheitsförderung Trainingsangebot

Meine Basis-Module

Gesundheit ist kein Zustand sondern ein Kontinuum. Gesundheit ist Teil der Lebensbalance. Die 4 Säulen „Ernährung“, „Bewegung“, „Regeneration“ und „Mentale Fitness“ sind Elemente der Gesundheitsförderung. Exklusives persönliches Gesundheitstraining und Begleitung, Impulsvorträge, Workshops und Seminare zählen zu meinem Leistungsspektrum. Zielgruppen sind Einzelpersonen, exklusive Kleingruppen und Unternehmen.

ERSTGESPRÄCH

Erstgespräch nach den 4 Säulen der Gesundheit

Mit individueller Zielformulierung und Konzeption

Gesundheitsanalyse-Gespräch inkl. Zielformulierung
Konzepterstellung
Auf Anfrage auch via Zoom möglich

Dauer: á 90 Minuten

DER HEALTH CODE EXKLUSIV FÜR DICH

Maßgeschneidert für DICH – DAS 1:1 HEALTH CODE PROGRAMM

Exklusiv und einzigartig mit dem „Health Code“ deinen Gesundheitsweg starten.

Raus aus dem HUSTLE – rein in ein neues LEBENSGEFÜHL !

Lerne mit meinem Schritt für Schritt „Health Code“ neue Lebensgewohnheiten für DICH zu transformieren!

ENERGIEVOLL & LEISTUNGSSTARK im Fluss des LEBENS !

LEBEN IM JAHRESZYKLUS - GESUNDHEITSREICH in deinem LEBEN

Das Leben gesundheitsfördernd gestalten – JAHRESBEGLEITUNG

Die 4 Jahreszeiten und die 4 Säulen der Gesundheit stehen in Synergie. Abgestimmt auf die Zyklen des Jahres implementiert dieses Package gesundheitsfördernde Impulse incl. Umsetzungshilfen für den persönlichen Lebensweg.

Die Themenschwerpunkte orientieren sich an den natürlichen bioregulativen Resonanzen und den 5 Elementen aus den fernöstlichen Lehren.

Quartal – Termine: Jänner bis März – Neuausrichtung – Fokus finden
Quartal – Termine: April – Juni – Detox auf allen Ebenen
Quartal – Termine: Juli – September – Die Kraft der MITTE und des LICHTES
Quartal – Termine: Oktober bis Dezember – Ernten und Innehalten

Ablauf und Infos:

Pro Quartal à 90 Minuten Impuls und Erstellen einer individuellen „Gesundheitstollbox“
ein exklusives Online-Begleitprogramm in Kleingruppe oder 1:1

Nutrigenetische DNA Analyse und LONGEVITY

Nutrigenetische DNA Analyse und Lebensstil

Zellgesundheit ist ein wesentlicher Baustein für Gesundheit und Wohlbefinden!

Erfahre mehr über deinen genetischen Gewichts-, Lifestyle- & Perfomance-SENSOR ganz einfach über eine Speichelanalyse

Aufbauend auf diese Basis entwickeln wir das einzigartige Epigenetische Konzept für deine Longevity.

Inhalt:

Ausführliches Analysegespräch 90 Minuten
Befundbesprechung nach Vorliegen Nutrigenetischen Analyse
Gezieltes Festlegen eines Lebensstilkonzeptes im Sinne von Longevity

Exklusiv RETREATS im GesundheitsREICH

EINZIGARTIG – VIELSEITIG – AKTIVIEREND

FÜR DEINE LEBENSENERGIE

Meine exklusiven TAGESRETREATS umfassen 4 bzw. 8 stunden und finden im GesundheitsREICH in der Steiermark statt.

Die Teilnehmer*innen-Zahl beträgt exklusiv 4 – max. 6 Personen.

Vegetarische Verpflegung inklusive

365 TAGE WOHLBEFINDEN (WS)

Strategien zur Stressbewältigung

Ein Initiativ-Workshop mit zielorientierter Reflexion nach 8 Wochen

Ein Leben ohne negativen Stress ist möglich! Sie müssen sich nur dafür entscheiden. Mehr Wohlbefinden – die Balance zwischen Körper, Geist und Seele finden – jedem Tag die Chance geben, der schönste des Lebens zu werden.

Ziel:

Erfahren Sie, wie Sie selbst Ihr Leben so gestalten können, dass sie besser „über die Strecke kommen“. 365 Tage Wohlbefinden!

Anhand vieler praktischer Übungen entwickeln Sie bei diesem Workshop Ihre persönliche Stressbewältigungs-Strategie, um im Berufs- und Privatleben mehr Lebensqualität zu erzielen. Leicht anwendbare Übungen verhelfen zu mehr Lebensbalance und steigern die Leistungsfähigkeit. Das Energieniveau wird erhöht!

Erlangen Sie durch bewusstes Auseinandersetzen mit der eigenen Person wieder mehr Wahrnehmung für das Wesentliche und Sensibilität für sich und die Umwelt.

Methode:

Ursachen für Stress – physische und psychische Stressfolgen
Stress-Ist-Analyse: Wo stehe ich jetzt und wo möchte ich hin?
Stress-Situationen wahrnehmen, annehmen und verändern
Ziele setzten und erreichen
Visualisierung
Körperarbeit zur Erhöhung der Körperenergie und Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
Körperhaltung und Haltungsbewusstsein
Nie mehr „atemlos“ – neue Energien durch Atemübungen
Praktische Entspannungsübungen, die sie ganz einfach täglich anwenden können, mit geringem Zeitaufwand und großer Wirkung

Zielgruppe:

All jene, die sich selbst in Stress-Situationen besser kennen lernen möchten und auf der Suche nach einer achtsamen Lebensweise sind. Jeder der seine Wahrnehmung schulen, und ein Stück mehr Wohlbefinden in seinen Alltag integrieren möchte.

DIE SÄULEN DER GESUNDHEIT (S)

Die 4 Säulen der Gesundheit

Sie sind die tragenden Elemente für ein Leben in Gesundheit

Bewegung
Ernährung
Regeneration
mentale Fitness

Es ist wesentlich diese 4 Elemente zu reflektieren, sich Ziele zu setzen und Schritte für Schritt an Lebensqualität zu gewinnen. Gesundheit ist eine Frage des Lebensstils.

Inhalt:

In Rahmen dieses Impulsworkshops werden die einzelnen Säulen detailliert vorgestellt.

Ziel:

Sensibilisierung und IST-Analyse aller 4 Säulen, sowie persönliche Gesundheitsziel-Formulierung.

Seminar zu 8 Stunden

DIE SÄULEN DES LEBENS - HALTUNG BEWAHREN (WS)

Bewusstes Reflektieren, Grenzen spüren

Viele Situationen in unserem Alltag lassen uns die Haltung verlieren. Nehmen Sie sich selbst wahr. Gewinnen Sie Bewusstsein – reflektieren und erleben Sie damit den Weg Ihre Ziele zu erreichen.

Inhalt:

Selbstwahrnehmung
Grenzen spüren
Meine Haltung zum Leben
Meine Haltung anderen Menschen gegenüber
Haltungsbewusstsein
Die „tragenden Säule des Lebens“ – die Wirbelsäule

Workshop zu 4 Stunden

BEWEGUNG IN UNS - BRINGT BEWEGUNG UM UNS

Dem Leben Richtung geben

Die Bedeutung von Gesundheit im Leben jedes Menschen bekommt im Laufe des Lebens eine differenzierte Bedeutung. Sie definiert sich durch unsere persönlichen Erfahrungen und unsere Lebensgeschichte.

Inhalt:

Definition von Gesundheit aus persönlicher Sicht
Definition von Wohlbefinden aus persönlicher Sicht
Lebensgewohnheiten – Ist-Situation erfassen und reflektieren
Mein persönliches gesundheitsbezogenes Ziel

Workshop zu 4 Stunden

OFFLINE RETREAT

Das GesundheitsREICH ganz exklusiv nur für DICH

OFFLINE-ZEIT FÜR MEINE GESUNDHEIT

ICH-RAUM für Deine Lebenszeit im Jetzt

Gönne Dir bewusste Auszeit in einem natürlichen Lebensraum umgeben von Ruhe und Natur eine Stunde südlich von Wien!

Offline – auf der Suche nach Entschleunigung begleite ich in exklusiver One-to-One Betreuung mit individuellen Schwerpunkten. Dem persönlichen Gesundheitsprozess angepasst, sind sanften Bewegungsprogramme und Meditationen immer ein fixer Bestandteil dieser sehr persönlichen AUSZEIT.

Ganz ich ist man, wenn jede Zelle des Körpers das Lied der Seele singt!

Inhalt:

Einführungsgespräch
Schwerpunkte gemeinsam erarbeiten
Wahrnehmung schärfen durch bewussten Rückzug und Zeit für SICH
48 Stunden Offline mit exklusiver 1:1 Begleitung
Reflexionsgespräch

Preis incl. 20% USt. auf Anfrage ab

450 € incl. Verpflegung und je 1 Stunde Training pro Tag

Zusätzliche Trainingseinheiten und Massagen auf Wunsch

Was meine Kund*innen sagen

Eva ist eine wirklich geniale Trainerin, die in mir die Liebe und Beziehung zum Sport geweckt hat. Durch Sie habe ich in meinem Körper eine neue Dimension des Wohlbefindens gefunden. Sie ist aber noch dazu eine geniale Ratgeberin in Sachen Aquatraining, Ernährung, Krankheitssymptome, Meditation und vieles mehr. Ich kann Eva nur von Herzen weiterempfehlen!

Christiane W.

Eva unterstützt mich punktgenau und höchst effektiv bei meinen unterschiedlichsten Trainings-Anliegen. Mit ihrem Wissen auf vielen Ebenen, Ihrer Sorgfalt und Einfühlsamkeit bringt Sie mich immer wieder dazu, über meine Grenzen zu gehen. Das macht Spaß und bringt Wohlgefühl.

Gerti W.R.

Individuell, ganzheitlich, fordernd – immer anders und auf meine aktuellen Bedürfnisse abgestimmt. Ich habe in den vier Jahren Training mit Eva nicht nur Muskeln und Kondition, sondern darüber hinaus auch eine gute Beziehung zu meinen Körper, aufgebaut. Danke, Eva!

Barbara K.

Die Trainingsstunden mit Eva sind immer wieder aufs Neue bereichernd. Es kommt nach jedem Training ein angenehmes „Wohlfühl-Gefühl“ wieder in Geist und Körper zurück. Danke für die vielen Stunden an körperlicher Integrität. Außerdem schätze ich sehr Evas ganzheitlichen Ansatz mit guten Tipps bezüglich Ernährung und Life-Work-Balance!!

Assunta D.B.

Eva hilft mir seit nunmehr 6 Jahren mit meiner ganzheitlichen Fitness, Beweglichkeit, Körperhaltung und „Rundherum-Wohlergehen“ – also mit meiner Vitalität. Neben ihrer fachlichen Kompetenz sprechen Evas lockere und entspannte Umgangsweise und warme Atmosphäre für Sie. Ich kann getrost sagen, dass ich heute – Dank Eva – in meinen fittesten Zustand bin!

Reinhard K.

In der schwersten Zeit meines Lebens habe ich das Training bei Eva begonnen. Es hat mein Leben verändert. Heute bin ich 20 kg leichter und glücklicher denn je !

Rainer K.

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Maßgeschneidert für DICH – DAS 1:1 HEALTH CODE PROGRAMM

Das Leben gesundheitsfördernd gestalten – JAHRESBEGLEITUNG

Nutrigenetische DNA Analyse und Lebensstil

Exklusiv RETREATS im GesundheitsREICH

Strategien zur Stressbewältigung

Ein Initiativ-Workshop mit zielorientierter Reflexion nach 8 Wochen

Die 4 Säulen der Gesundheit

Bewusstes Reflektieren, Grenzen spüren

Dem Leben Richtung geben

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